آلو خشک ساده ترین روش درمان یبوست است.
یبوست به معنای تغییر در عادات و نظم روده می باشد ولی معناهای مختلفی دارد. امکان دارد که مدفوع بسیار کوچک و یا سفت بوده و به سختی از روده ها عبور کند و یا کمتر از 3 بار در هفته دفع شود.
افرادی که به یبوست دچار اند ممکن است بعد از مدفوع کردن ، تخلیه کامل روده ها را حس نکرده و برای تخلیه زور زیادی بزنند.یبوست در بین مردم مورد شایعی می باشد
آلو خشک و آب آلو، یکی از روش های طبیعی برای درمان یبوست می باشد. آلو خشک علاوه بر داشتن فیبر حاوی یک ملین طبیعی بنام سوربیتول است. سوربیتول یک قند الکلی است که اثر ملین دارد. مطالعات نشان دادند که آلو خشک موثرتر از فیبر است. اگر دچار یبوست هستید، آلو خشک ساده ترین روش طبیعی برای درمان این بیماری می باشد. توصیه می شود که حدود 50 گرم (7 عدد آلو خشک متوسط) را دوبار در روز مصرف کنید. با این وجود اگر مبتلا به IBS هستید، ممکن است از خوردن آلو خشک اجتناب کنید چون قندهای الکلی جزو FODMAPها هستند.
اطلاعاتی درباره IBS
غذاهای هضم شده پس از ترک معده وارد روده کوچک شده ، سپس به روده بزرگ می رو ند. روده بزرگ با حرکات خود غذا را به آرامی جابجا می کند . به روده بزرگ کولون هم می گویند.
در سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) اختلال در عملکرد روده باعث می شود غذا خیلی سریع یا خیلی آرام در دستگاه گوارش حرکت کند.
